Diversificarea începe în jurul vârstei de 6 luni. Fereastra recomandată este între 17 și 26 de săptămâni — adică nu mai devreme de 4 luni și nu mai târziu de 6 luni împliniți. Momentul exact din acest interval îl dă copilul, nu calendarul.
Semne că e pregătit
- Stă în șezut sprijinit și își ține capul stabil.
- A dispărut reflexul de împingere a limbii, care scotea automat lingura afară.
- Arată interes real pentru mâncarea din farfuria ta, întinde mâna, deschide gura.
Reguli care contează
- Alergenii se introduc devreme, nu se amână. Ou, arahide (sub formă de cremă fină, niciodată întregi), pește, lactate, gluten — se introduc odată cu începerea diversificării, oricând după vârsta de 4 luni, și se dau apoi în mod regulat. Nu există dovezi că amânarea lor ar reduce riscul de alergie; dimpotrivă, introducerea timpurie îl scade. Copiii cu eczemă severă sau cu alergie la ou sunt un caz aparte și au nevoie de evaluare înainte de introducerea arahidelor.
- Un aliment nou o dată, cu 2–3 zile de pauză, ca să poți identifica ce a produs o reacție.
- Fier, de la început: rezervele de la naștere se epuizează în jurul vârstei de 6 luni. Carne, gălbenuș, leguminoase, cereale fortificate.
- Fără sare și fără zahăr adăugat în primul an. Fără miere sub 1 an.
- Laptele — matern sau formulă — rămâne sursa principală de nutriție până la 12 luni. Mâncarea solidă completează, nu înlocuiește.
- Laptele de vacă, ca băutură principală, se amână după 12 luni.
Piureuri sau bucăți
Ambele abordări funcționează, iar multe familii le combină. Ce contează este ca textura să avanseze: bucățile moi trebuie introduse până în jurul vârstei de 9–10 luni, altfel copilul poate refuza mai târziu orice nu e pasat.
Risc de sufocare: alune și nuci întregi, boabe de struguri sau roșii cherry netăiate, morcov crud, popcorn, bomboane tari, bucăți mari de mere. Taie longitudinal tot ce e rotund și dă-i să mănânce numai așezat, niciodată în mers sau în mașină.